ไอเท็มเด็ดในการใส่เสื้อวิ่งที่เหมาะสมสำหรับนักวิ่ง

ไอเท็มเด็ดในการใส่เสื้อวิ่งที่เหมาะสมสำหรับนักวิ่ง

ปัจจุบันการวิ่งเป็นการออกกำลังกายที่ได้รับความนิยมมากขึ้น สิ่งหนึ่งที่จะช่วยให้การวิ่งมีประสิทธิภาพมากขึ้นคือการสวมใส่ เสื้อวิ่งและเครื่องแต่งดายอื่น ๆ ที่เกี่ยวกับการวิ่งให้กระชับมีความคล่องตัวสูงจะยิ่งทำให้วิ่งได้นานมากขึ้น

นอกจาก เสื้อวิ่งแล้วเรายังมีเครื่องแต่งกายอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับการสวมใส่ในการวิ่งให้มีความคล่องตัวมากขึ้นด้วย ไม่ว่าจะเป็นกางเกง รองเท้า หรือแม้แต่ชุดชั้นใน ที่เราต้องเลือกสรรใส่ให้เหมาะสมกับการออกกำลังกาย

การวิ่ง เป็นกีฬาเรียกเหงื่อได้ดี การสวมใส่ เสื้อวิ่ง จึงต้องมีความพิถีพิถันเป็นอย่างมาก หากเราสวมใส่เสื้อวิ่งที่ไม่ได้คุณภาพ ก็จะทำให้เรารู้สึกอึดอัด การวิ่งมีประสิทธิภาพน้อยลง ทำให้เรารู้สึกอึดอัดและเนื้อตัวเหม็นจากเหงื่อที่ไม่ได้ถูกระบายออก  วันนี้เราลองมาดูไอเท็มเด็ดที่จะสวมใส่เวลาออกวิ่งกันว่าควรใส่อะไรบ้าง

1. เสื้อวิ่ง - สำคัญที่สุดสำหรับการวิ่ง ที่คุณจะต้องเลือกสรรที่ทำจากผ้าฝ้าย ซึ่งเป็นที่นิยมในหมู่นักวิ่ง เพราะสวมใส่สบาย ซับเหงื่อได้ดี โดยต้องใส่แบบหลวม ๆ พอสมควร จะได้เคลื่อนไหวได้สบาย และไม่ควรเลือกเนื้อผ้าที่ทำจากใยสังเคราะห์ จะอบร่างกายระบายความร้อนไม่ได้ดี

2. กางเกงวิ่ง –สวมใส่สบาย เป้าหลวม ๆ รอบวงขาต้องไม่รัด ไม่ควรมีซิปหรือต้องใส่เข็มขัด ต้องมีน้ำหนักเบา เช่นผ้าไนล่อน เพราะระเหยได้เร็วทำให้ไม่อุ้มน้ำ

3. ชุดชั้นใน - สำหรับนักวิ่งชาย ส่วนใหญ่สวมชุดชั้นในใต้ชุดวิ่ง อาจเป็นสปอร์ตเตอร์ หรือกางเกงในขาสั้น หรือกางเกงไนลอนแบบบิกินี่ จะไม่มีการเสียดสีขณะวิ่ง

สำหรับนักวิ่งหญิง – ส่วนใหญ่สวมกางเกงชั้นในทำจากผ้าฝ้าย ซึ่งจะซับเหงื่อได้ดี ส่วนกางเกงในผ้าไนลอนจะไม่ซับเหงื่อ แต่ก็ไม่อุ้มน้ำทำให้ไม่หนัก แต่กางเกงในผ้าไนล่อนแบบบิกินี้แบบรัดรูปไม่เหมาะสำหรับใช้วิ่ง

การเลือกเสื้อยกทรง – ควรใช้ประเภทผ้าไนลอน ใส่ให้รัดกุมพอดีไม่อึดอัดจนเกินไป

4. รองเท้า – หุ้มส้นด้านบน : ต้องสูงขึ้นและมีแผ่นนุ่มรองตรงเอ็นร้อยหวาย

- พื้นข้างใน : ตรงอุ้งเท้าต้องเสริมให้นูนสูงขึ้น ให้เข้ารูปกับอุ้งเท้า ป้องกันการเจ็บตรงสันเท้าและการอักเสบของพังผืดกระดูกฝ่าเท้า

- ลิ้นรองเท้า : ต้องบุให้นุ่มและปิดส่วนบนของฝ่าเท้าหมด ป้องกันถูกเสียดสีและระคายเคือง

- ด้านหน้ารองเท้า : ต้องนูนสูงขึ้นอย่างน้อย 1 นิ้วครึ่ง ป้องกันเล็บกดเบียด

- สันเท้า : ต้องฝานเป็นรูปมนตรงพื้น มีปุ่มนุ่มเสริมให้เท้าสูงขึ้นนิด ๆ เพื่อซึมซับแรงกระแทกและแบ่งเบาภาระกล้ามเนื้อต้นขาและเอ็นร้อยหวาย

เครื่องแต่งกายรวมถึงเสื้อวิ่งจึงเป็นสิ่งจำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องใส่ให้ครบเหมาะสม เพื่อการวิ่งที่คล่องตัวและให้ได้ประสิทธิภาพมากขึ้น เพราะการสวมใส่อุปกรณ์การออกกำลังกายแต่ละประเภทให้ครบเหมาะสมจะยิ่งทำให้เราดูเป็นนักกีฬาอย่างมืออาชีพได้