เสื้อยืด และชุดกีฬา สำหรับออกกำลังกายกลางแจ้งในฤดูกาลต่าง ๆ

 เสื้อยืด และชุดกีฬา สำหรับออกกำลังกายกลางแจ้งในฤดูกาลต่าง ๆ

ฤดูกาลต่าง ๆ ในบ้านเราทุกวันนี้เอาแน่ เอานอนไม่ค่อยจะได้ เห็นแดดเปรี้ยง ๆ อยู่หลัด ๆ ฝนเริ่มพรำ ๆ เสียแล้วอาจทำให้เป็นอุปศักดิ์ในการออกกำลังกายกลางแจ้ง ประเภทแอโรบิกเทรนนิ่ง หรือ การวิ่ง การเดินอยู่บ้าง สิ่งสำคัญที่ต้องคำนึงถึงคงหนีไม่พ้นในเรื่องเสื้อผ้าที่ใส่วิ่งต้องเหมาะสม สวมใส่สบายตัว และต้องรักษาสมดุลของร่างกายได้เป็นอย่างดี สามารถรองรับทุกสภาพอากาศได้ทั้งร้อนทั้งหนาวและฝน ซึ่งชุดออกกำลังกายกลางแจ้งที่เหมาะสมจะต้องประกอบไปด้วย กางเกง และเสื้อยืด รองเท้า หรือที่เรียกว่าชุดกีฬา รวมทั้งอุปกรณ์เสริมที่อำนวยความสะดวกต่าง ๆ ส่วนจะมิกซ์แอนแมทช์กันยังไงก็คงต้องคำนึงถึงสภาพอากาศในขณะนั้นเป็นสำคัญ หรือเป็นตัวกำหนดชุด โดยเฉพาะเสื้อยืดที่สวมใส่ในวันนั้นของคุณ

1. ชุดออกกำลังกายสำหรับวันที่มีสภาพอากาศค่อนข้างร้อนหรืออบอ้าว สำหรับในวันนี้อากาศอาจจะอบอ้าวหรือร้อนอยู่สักหน่อย ชุดวิ่งโดยเฉพาะเสื้อที่สวมใส่ควรเป็นเสื้อยืดที่มีเนื้อผ้าที่ใส่สบายไม่ร้อนมาก และที่สำคัญเนื้อผ้าต้องดูดซับความชื้นออกจากผิวกายได้อย่างรวดเร็ว รวมไปถึงต้องสามารถป้องกันรังสียูวีจากแสงอาทิตย์ได้ด้วย ซึ่งก็จะเป็นอีกฟังก์ชั่นหรือตัวเลือกหนึ่งที่สำคัญ เสื้อยืดที่ผลิตโดยเทคโนโลยีเหล่านี้น่าจะเหมาะกับสภาพอากาศร้อนอบอ้าวได้เป็นอย่างดี และเหมาะสมมากที่สุด

2. ชุดออกกำลังกายสำหรับวันฝนตก สำหรับผู้ที่ชอบออกกำลังกายแล้วละก็ เชื่อว่าแม้จะเป็นวันฝนตกก็คงไม่เป็นอุปสรรคสำหรับคนที่กระตือรือร้นในเรื่องดังกล่าวนี้เป็นอันขาด แต่อาจต้องเลือกชุดสำหรับสวมใส่ให้ดี โดยเฉพาะเสื้อยืด และเสื้อคลุม อย่างแจ็คเก็ตที่ใส่กันฝนเนื้อผ้าควรให้บางเบา ๆ สวมใส่สบาย เสื้อยืดทั้งแขนสั้น หรือแขนยาว ควรมีฮูดสำหรับใช้คลุมศีรษะกันฝนได้ด้วยก็จะเป็นการดี โดยเฉพาะรองเท้ากีฬาควรให้เป็นประเภทกันน้ำได้ก็จะเป็นอีกตัวเลือกหนึ่งที่ต้องพิจารณาเพื่อนำมาใช้ เนื่องจากตัวช่วยดังกล่าวจะสามารถปกป้องร่างกายให้แห้งอยู่ตลอดเวลา ซึ่งจะช่วยให้การฝึกซ้อมของคุณมีประสิทธิภาพมากขึ้น

3. ชุดออกกำลังกายสำหรับช่วงเวลาที่มีอากาศหนาวเย็น หรือในฤดูหนาว ที่จริงแล้วบ้านเราก็ไม่ค่อยจะมีสภาพอากาศที่หนาวเย็นมากนัก แต่ก็เพื่อความไม่ประมาทถ้าต้องออกกำลังกายในช่วงเวลาดังกล่าว ชุดวิ่งควรเป็นชุดกางเกงขายาว เสื้อยืดที่ผลิตจากผ้าที่มีเนื้อผ้าที่หนา และมีความนุ่มใส่สบายสักหน่อยซึ่งสามารถกักเก็บความอบอุ่นไว้ได้เป็นอย่างดี รวมทั้งเสื้อแจ็คเก็ตสำหรับกันลม และรองเท้าวิ่งแบบกันน้ำ ชุดกีฬาดังกล่าวจะช่วยให้อุณหภูมิของร่างกายไม่เปลี่ยนแปลงเร็วจนเกินไปในสภาพอากาศที่หนาวเย็น ซึ่งจะช่วยรักษาสมดุลของร่างกายหลังออกกำลังกาย และป้องกันอาการเจ็บป่วยไม่สบายที่อาจเกิดขึ้นได้ภายหลังออกกำลังกายอีกด้วย